https://longevi.jp/categories/evidence/ Recent content in Evidence on ロンジェビティ・エビデンス Hugo ja Wed, 13 May 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/evidence/tame-study/ Wed, 29 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/evidence/tame-study/ Nir Barzilaiが主導するTAME試験は、非糖尿病の高齢者約3,000人にメトホルミンを6年投与し、心血管・がん・認知症・死亡をまとめた複合指標で評価する大規模RCTです。FDAに「老化」を疾患として認めさせる突破口として注目されてきましたが、資金と規制の問題で開始がずれ込んでいます。2026年時点での進捗、デザインの意義、結果が出る前に何が言えるかを整理します。 https://longevi.jp/evidence/outlive-summary/ Tue, 21 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/evidence/outlive-summary/ 医師Peter Attiaが2023年に出した長寿の本『Outlive』の主な考え方を日本語で整理します。4つの死因（心血管・がん・認知症・代謝疾患）、医学1.0/2.0/3.0、100歳の10種競技、運動の4本柱。日本語版未発売（2026年4月時点）の本の読みどころを、僕の実践と結びつけて解説します。 https://longevi.jp/evidence/vo2max-mortality/ Tue, 21 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/evidence/vo2max-mortality/ VO2max（最大酸素摂取量、持久力・心肺体力の指標）は寿命を最も強く予測します。12万人のMandsager 2018で死亡リスク差は喫煙超え。年齢別平均、1 METで死亡13%減の用量反応、Norwegian 4x4で10〜46%上げる方法を、一次論文ベースで整理します。 https://longevi.jp/evidence/protein-elderly/ Tue, 21 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/evidence/protein-elderly/ 高齢者のタンパク質推奨量は1.0〜1.6 g/kg/日。アナボリック抵抗・PROT-AGE・Morton 2018の上限・per-meal 30g・ロイシン閾値・DIAASを整理し、42歳で1.4〜1.6 g/kgを運動前後に偏らせる僕の運用も公開します。 https://longevi.jp/evidence/itp-results/ Thu, 16 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/evidence/itp-results/ 3施設同時再現でマウスの寿命延長を検証するITP。20年で何が効き、何が効かなかったのか。ラパマイシン・アカルボース・グリシンの成功と、NR・レスベラトロール・フィセチンの失敗を、性差と用量まで踏み込んで整理し、人間でのTAME試験との関係も補足します。