https://longevi.jp/protocol/ Recent content in プロトコル on ロンジェビティ・エビデンス Hugo ja Thu, 30 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/protocol/aeron-health-investment/ Thu, 30 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/protocol/aeron-health-investment/ ビジネス界隈で『デスクワーカーの正解』とされるアーロンチェア25万円。腰痛軽減・健康投資としてのエビデンスを階層と機会費用で再評価したら、6-9万円構成のほうが強い結論になりました。Channak 2022・Ekelund 2016を踏まえて整理します。 https://longevi.jp/protocol/my-stack/ Thu, 16 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/protocol/my-stack/ Bryan Johnson Blueprint 68%一致の42歳エンジニアが、ITPとRCTを基準に残した9成分。NMN、GlyNAC、クレアチン、スペルミジン、タウリン、オメガ3、ビタミンD3+K2、アスタキサンチン、ザクロエキスの用量・月額・採用理由を正直に公開します。 https://longevi.jp/protocol/bryan-blueprint/ Thu, 16 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/protocol/bryan-blueprint/ Bryan Johnson Blueprint を日本の42歳エンジニアが1年実践。食事・運動・睡眠・サプリ・検査の5本柱で、何を採用し何を捨てたか。月6.5万円、一致度68%の自己評価。 https://longevi.jp/protocol/norwegian-4x4/ Thu, 16 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/protocol/norwegian-4x4/ VO2max（最大酸素摂取量）は喫煙や高血圧より強力な死亡リスク予測因子として米国心臓協会が認定しています。それを最も効率よく伸ばせるのがNorwegian 4x4 HIIT。僕は42歳、週2回エアロバイクでここに心臓を追い込んでいます。