https://longevi.jp/tags/%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%9A%E3%83%8B%E3%82%A2/ Recent content in サルコペニア on ロンジェビティ・エビデンス Hugo ja Sun, 10 May 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/evidence/protein-elderly/ Tue, 21 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/evidence/protein-elderly/ 高齢者のタンパク質推奨量は1.0〜1.6 g/kg/日。アナボリック抵抗・PROT-AGE・Morton 2018の上限・per-meal 30g・ロイシン閾値・DIAASを整理し、42歳で1.4〜1.6 g/kgを運動前後に偏らせる僕の運用も公開します。