https://longevi.jp/tags/%E5%BF%83%E8%82%BA%E6%A9%9F%E8%83%BD/ Recent content in 心肺機能 on ロンジェビティ・エビデンス Hugo ja Thu, 16 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/protocol/norwegian-4x4/ Thu, 16 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://longevi.jp/protocol/norwegian-4x4/ VO2max（最大酸素摂取量）は喫煙や高血圧より強力な死亡リスク予測因子として米国心臓協会が認定しています。それを最も効率よく伸ばせるのがNorwegian 4x4 HIIT。僕は42歳、週2回エアロバイクでここに心臓を追い込んでいます。